1.整体的计划性和一定量的灵活性相结合

说到考研，或许你脑海里只有一个字“乱”。考试报名学校的选择、参考书的挑选、复习计划的拟定，所有的所有没固定的模式可循，也没现成的范例可以遵照。只可以靠自己慢慢探索，可是时间的紧缺、条件的限制，使得大家没机会在一一尝试之后，再做出选择。于是，选择什么?抛弃什么?如何才能达到最好的复习成效，怎么样才能达成资源的优化配置?这类都无人可以助你拿主意，也无人可以代替你做决定。只有自己历程这个阶段，战胜惊惶失措和孤独无助的心魔，走向最后的成功。事实上，没必要也没可能把所有需要的东西都备齐了才开始上路。在考研之初做出科学适当的规划是必要的，但计划赶不上变化快，并无需把所有些进程和每个细节都规划得清了解楚、明了解白。你只须对我们的进度有大概的计划就能了。也就是说，在考研复习最初时，你只须确定总共要复习几遍，大概多久完成一个阶段，各科目天天的学习时间等这类整体的计划就能了，详细的计划还需要依据实质复习状况随时应变。如此在有计划性的同时，也为自己保留了肯定的弹性，这样一来，就不会由于一些细节上的不如意和生搬硬套而斤斤计较、精神紧张了，也就能有效防止因长期根据固定的计划、固定的模式生硬地复习，但又常常感到具体复习进展和原定计划有出入而积累的心理重压。整体的计划性和一定量灵活性相结合，是减轻心理重压，防止考研综合症不断来袭的有效方法之一。

2.“做最大的努力，最坏的计划”

其实除去这类外在的惊慌失措以外，最让人崩溃的还是心理上的慌乱。对前途的迷茫，对选择的质疑，对实力的疑惑，对常识的惶恐……总之，所有些所有都或许会叫你感觉心有余而力不足。虽然你已经根据之前的计划，好好看书、认真自习，但脑子里随时出现的各种想法，还是会时不时地扰乱你的思路，打乱你的进程。选择考研，意味着耽误了找工作的最好时期，在目前这个就业困难的时期，这是个艰难的抉择，并且你不了解自己到底能否考上，反过来，即使是你顺利过关，社会的瞬息万变，也使得你没方法？三年之后的你会面临哪种局面。所有些这类未知，与不由自主的对未知的恐惧，使得你患得患失，犹豫不决。这时，一味地强迫自己只能事与愿违。“做最大的努力，最坏的计划”是一句很好的自我安慰语，会让自己在较为宽松的心理状况下，发挥我们的潜能。

3.适合地选择“示弱”

自从决定考研之后，你忽然发现关心我们的人多了，而原本就关心你的人，则加强了关心的力度。爸爸妈妈的电话多了，每次都毫无例外地叮嘱：“考研了，学习紧，吃好一点，别有重压”;朋友见面，也是三句不离考研，一个个嚷嚷着等你的好消息;而老师也会语重心长地对你提出期望。你了解大伙都是关心你，是爱你。但，时间久了，你会感觉到它们或许会转变成重压，而当重压不可以转化为动力的时候，就变成了阻力。你不想让大伙失望，于是你就背上了包袱，爱也就成了你甜蜜的负担。每一个考研的人都大概承受如此的负担，虽然在内心中你不想反驳他们，不想让他们失望，但角逐是残酷的，假如一味让大伙感觉你状况好，只能让他们对你抱有更大的期望。所以这时，适合地选择“示弱”，是一种解决重压的方法。你可以偶尔抱怨复习的辛苦，不时提醒他们角逐的残酷，“不经意”地展望将来选择的多样性。在让他们了解你在艰辛努力的同时，也让他们了解大伙都要放松心情。在亲人朋友的理解和支持下，轻装上阵，你会走得愈加轻松、坚定和执着。