感冒是冬天容易见到病，尤其是在忽冷忽热的时候容易发生。虽然是小病，但病起来真要命。一旦发病总是会持续好几天甚至一周时间，头痛、流鼻涕、咳嗽、浑身肌肉疼甚至发烧等，实在是非常折磨人。尤其是在考试前冲刺这节骨眼上，一旦感冒会严重干扰考生的精神状况，致使发挥失常。因此，同学们切不可因小失大。
在这个阶段，要紧的是预防而不是治疗。怎么样预防感冒？建议大伙要多注意以下几个方面。
第一，当然是持续增强人体自己的抵抗力，至少是维持稳定不使降低。对现阶段考学子来讲，合适好办法是坚持走路。研究发现，每周进行5词，每次30分钟的迅速步行能有效抵抗感冒。但应该注意训练强度不要太大。马拉松等持续高强度耐力训练反而会使上呼吸道感染疾病患病率增加2-6倍。
其实，用亲身历程更有说服力。笔者考研期间，天天下午五点左右都要到操场走路半个小时。风雨无阻，一直坚持到考研前一天。虽说身体情况无明显的提升，但一直非常平稳，没发生感冒等。其实，走路时什么都不想或者听听音乐，极有益于舒缓释放心理重压，改变心情。心情好自然身体好学习效率也高。有一点需要强调，在快走之后身领会发热，但无论有多么热，这个季节绝对不要打开衣扣更不可以脱换衣服。忽冷忽热比较容易感冒。
第二，优质的睡眠对考研学子也非常重要，很能够帮助缓解消除高强度学习导致的疲劳、焦虑和神经衰弱等症状。据研究，每晚睡眠时间少于7小时的人患感冒的可能性会增加3倍，睡眠水平好的人患感冒的概率只是睡眠不好人群的1/5。凌晨3点到早上7点睡眠水平不高的人，免疫细胞活性会减少23%。所以，考研学子天天至少要保证7-8小时的优质睡眠。
第三，与身体健康密切有关的就是饮食。人体自己的免疫力比任何办法都有效。强大的免疫系统非常大程度上依靠于健康、有活力的肠道。流感高发的冬天更应该补充益生菌，如此有益于调节肠道菌群，能够帮助降低炎症和预防感染。具体来源可以从酸奶、乳酪等食物获得。另外，天天还要多吃蔬菜、水果等能增强身体抵抗力的食物。与之相对的就是少吃那些速食、高油高糖类等会减少身体免疫力的食品。
第四，应该注意做好保暖手段。这时大伙基本都是在有暖气或者空调的教室里面自习。整天待在室内，一般不会出大问题。但，当回宿舍、吃饭时，一旦猛然接触到外面冷空气就容易寒气入体致使感冒发烧。因此，在外出时要好从头到脚全副武装，把自己包裹的严严实实。回到宿舍和教室，可以适合调节一下。尤其是下午出去训练放松时更应该注意保暖。
第五，关于脱发，主如果由于考研重压大导致的。因此，好的应付方法就是缓解重压。如上文所说天天下午坚持走路就是非常不错的舒缓重压的办法。其次，注意调理好我们的饮食和生活起居。心态放平和，自然就会不治而愈!还有就是可以通过食疗来解决。可以多食豆类、黑芝麻、玉米、蛋类、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
考研不是小事，身体健康更不是小事！后20天，平平稳稳健健康康就是你大的幸福。幸福无需大开大合，仅需从训练、休息、饮食和保暖等这类细节着手。重复着现在的步伐，继续着目前的学习生活，不经意间，你会发现考研已经结束，成功已经到来！
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