冬天吃水果最佳选择甘蔗和梨

梨––润喉生津、润肺止咳

营养及效果：梨，含平果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁与多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。因此，合适冬天食用。特别对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适合。现代医学研究觉得，梨还有减少血压、清热镇静有哪些用途。高血压病人，假如有头晕目眩、心悸耳鸣者，常常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化有哪些用途。

甘蔗––滋补清热

营养及效果：甘蔗，有滋补清热有哪些用途，含有丰富的营养价值。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有肯定的疗效。

橙子––生津止渴、健脾温胃

营养及效果：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具备生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等用途，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，减少血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

香蕉––清热解毒、助消化、滋补

营养及效果：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补有哪些用途，对减肥也相当有效。

平果––润肺健脾、养心益气

营养及效果：平果富含糖类和钾盐，具备生津止渴、润肺健脾、养心益气等效果，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能维持血糖的稳定，起到减少胆固醇、预防胆结石的效果。

山楂––活血化瘀、开胃消食

营养及效果：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞用途更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显着减少血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能经过增强心肌缩短力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、减少心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛有哪些用途。

柿子––滋养肺胃、清除燥火

营养及效果：柿子含有很多的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等效果。

石榴––生津化食、降压止泻

营养及效果：石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效用途。石榴对流感病毒也有抑制用途。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等医用保健功能。石榴还含有雌激素，对女人更年期综合症、骨质疏松症等疾病有效果。

合理适当，注意食用忌讳

以上是一些有益于冬天去燥的水果，当然，任何事得有个度，最好不要吃太多，而且考生应该注意一些水果的食用忌讳，如柿子和螃蟹不适合同时食用等。